Elderly Women's Attitude to Training in Health Groups.pdf В последнее время все больше внимания со стороны государства отводится пропаганде здорового образа жизни, особенно для лиц пожилого возраста. Регулярная физическая активность является общепризнанным защитным фактором для профилактики и лечения заболеваний [1]. Физическая активность определяется как любое движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует затрат энергии [2]. Вопросам физической активности пожилого возраста уделяют внимание многие ученые, в числе которых работы У.Ф. Мухамеджанова [3]. Автор раскрывает особенности адаптации лиц старшего возраста, отмечает важную роль физической культуры в жизни каждого человека. Физическая культура усиливает интеллектуальный, физический, духовный потенциал человека, помогает в пожилом возрасте реализовать поставленные цели, а также поддержать состояние здоровья, рационально использовать имеющиеся резервы организма [Там же]. Согласно исследованиям С.В. Шпагина эффективно использовать широкий круг средств и методов физической рекреации, двигательной реабилитации, дополненных профилактико-оздоровительными занятиями, воздействующими на организм как на единый комплекс морфофункциональных систем [4]. С точки зрения А.В. Дёмина, поддержания высокого уровня здоровья у людей старших возрастных групп - это увеличение продолжительности жизни и улучшение ее качества [5]. Именно в этом возрасте происходят морфофункциональные изменения организма, которые способствуют снижению жизнедеятельности. По данным А.В. Дёмина, малоподвижный образ жизни является одной из главных причин ухудшения здоровья, физическая активность большей части населения сводится к минимуму движений, необходимому для поддержания жизнедеятельности. С точки зрения автора, практически все мероприятия по улучшению здоровья среди пожилого и старческого населения сводятся к приему различных лекарственных средств [Там же]. У лиц старших возрастных групп нет стимула к занятиям физкультурой, они забывают о необходимости поддержания своей физической активности, которая является одним из факторов сохранения и укрепления здоровья. Подход «active ageing» является одним из современных условий работы с людьми пожилого возраста, который разработан Всемирной организацией здравоохранения в 2002 г. и определен как «активная оптимизация возможностей для сохранения здоровья, обеспечения социальной защищенности и участия в жизни общества в целях улучшения и повышения качества жизни людей пожилого возраста» [6]. Академик А.М. Амосов считал, что использование средств оздоровительной физической культуры мобилизует все психосоматические процессы организма, переводя его на более адекватный уровень реагирования. Несмотря на это, на сегодняшний день в нашей стране отмечается достаточно низкий уровень физической активности населения, что особенно заметно у женщин пожилого возраста [7]. В связи с актуальностью вышеуказанной проблемы целью нашего исследования явилось определение отношения женщин пожилого возраста (55-68 лет) к занятиям в группах здоровья. Группа здоровья - это наиболее доступные виды занятий для людей старшего и пожилого возраста, направленные на повышение общей выносливости, гибкости, координации движений [8]. В настоящее время в спортивном клубе университета работают две группы здоровья для женщин пожилого возраста (55-68 лет). Создание таких групп решает основные задачи этого возраста - укрепление здоровья, повышение работоспособности, творческого долголетия, продление жизни. Предпочтения отдаются таким физическим упражнениям, которые предъявляют невысокие требования к организму занимающегося и легко дозируются по нагрузке. На занятиях используются методики из разных направлений: элементы йоги, пилатес, колланетика, ритмическая и дыхательная гимнастика, а также общие физические упражнения, адаптированные для людей пожилого возраста. С помощью использования физических упражнений уменьшается риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, сокращаются дегенеративные изменения в организме, приводящие к таким болезням людей пожилого возраста, как ревматизм, артрит и др., увеличивается эластичность мышц, связок и сухожилий, подвижность суставов, преображается осанка. В работе использован метод социологических исследований (анкетирование, опрос). Для определения отношения к занятиям были задействованы группы женщин (N = 69), которые занимаются в группах здоровья БФУ им. И. Канта более двух лет под руководством опытных тренеров, имеющих профессиональную подготовку и опыт работы более 10 лет. Занятия проходят 3 раза в неделю. Статистическая обработка результатов была проведена с помощью расчета среднего значения м = , n где - сумма значений; n - число исследований. Респондентам предлагалось ответить на вопросы анкеты и выбрать наиболее подходящий вариант ответа из предложенного. Нами была разработана анкета, которая содержит в себе 24 вопроса и состоит из трех блоков: - первый блок (вопросы 1-8) дает представление о занимающихся (возраст, выявление вредных привычек, представление о прошлой спортивной деятельности); - второй блок (вопросы 9-15) - социологические характеристики, посвящен вопросам общей направленности (состояние здоровья, заболевания, оценка здоровья); - третий блок (вопросы 16-24) - выявление отношения, побуждающего к занятиям (определение целей, направление занятий, отношение к здоровому питанию). Согласно проведенному опросу, в группах здоровья занимаются 65,2%, людей пенсионного возраста, находящиеся на заслуженном отдыхе, 34,7% работающих, занимающихся преподавательской и научно-исследовательской деятельностью. На вопросы о вредных привычках 59,45% ответили, что употребляют алкоголь только по праздничным дням, на вопрос о курении 86,9% респондентов ответили, что не курят. Следовательно, можно отметить, что женщины ведут достаточно здоровый образ жизни. Большинство женщин субъективно оценили состояние своего здоровья. Согласно рис. 1, ответы распределились следующим образом: 52,1% респондентов оценили как удовлетворительное, 26% - не-удавлетворительное, 17,3% - хорошее, 4% затруднились с ответом. Оценка состояния здоровья женщин и удовлетворительное» неудовлетворительное s хорошее nil Затруднились в оценке своего здоровья 4 Ш- Рис. 1. Оценка состояния здоровья женщин Таким образом, были выявлены отклонения в состоянии здоровья респондентов. На первом месте -заболевания суставов (36,2%), на втором и третьем месте заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем (26,6%), на четвертом - нарушение обмена веществ (19,4%), на пятом месте отмечены заболевания глаз (9,3%), половой системы (4,3%), нервной (2,8%), заболевания желез внутренней секреции (1,4%). Наличие болезней повлияло на здоровье занимающихся. Мы смогли проследить, как респонденты относятся к своему здоровью, задав им вопрос об уходе на «больничный». В результате из 24 человек, занимающихся умственным трудом, 62,5% переносят болезнь «на ногах» и не ходят на «больничный», а остальные 37,5% уходят на «больничный» 1 раз в год. По данным Фонда социального страхования, в последние годы россияне реже берут больничные листы. Так, в 2016 г. по стране выдали 40,5 млн листов, в 2017 - 40 млн, а за девять месяцев 2018 г. - всего 30,3 млн [8]. Большинство объясняют свое решение большим объемом работы, которую кроме них некому выполнить, а также нежеланием получать меньшую зарплату из-за оформления больничного листа. Такие данные содержатся в результатах опроса, который провел исследовательский центр портала Superjob [9]. Около 49,2% респондентов занимались спортом только в детстве, 17,6% не занимались ни одним видом физической активности. Следует уделить внимание вопросом о посещении занятий оздоровительной физической культурой до прихода в вуз: 59,4% опрошенных женщин посещали занятия, не долго, 24,6% посещали занятия регулярно, 15,9% даже не предполагали, что такие занятия существуют. Очевидно, что большая часть опрошенных не понимает значения и роли, которую должна играть физическая культура в их жизни. В процессе анкетирования было выяснено, какие направления оздоровительной физической культуры знают женщины: 42% -кардионагрузки (бег, ходьба, плавание); 24,6% - кол-ланетику, шейпинг, аэробику, пилатес, стрейчинг; 15,9% - аквааэробику. Важным компонентом в определении отношения к занятиям респондентов являются цели занятий. Согласно рисунку № 2 выделены коммуникативные цели (39,1%) - общение, улучшение настроения, самочувствия, «отключение» от накопившихся проблем, поддержание физического имиджа и оздоровительные цели (61%) - приобретение красивого телосложения, цели занятий гармоничной осанки, укрепление мышц, снижение массы тела, нормализация веса, развитие основных физических качеств. коммуникативные оздоровительные Рис. 2. Цели занятий по мнению опрошенных женщин Практически всех опрошенных женщин (рис. 3) занятиям, умение работать с людьми (42%), привлекает в занятиях подобранная, регулируемая музыкальное сопровождение (11,5%), разнообразие нагрузка (43,4%), грамотный подход тренера к упражнений (2,8%). Причины, посещения занятий в группах здоровья 2,8% is::1: '> подобранная регулируемая нагрузка ® грамотный подход тренера к занятиям s музыкальное сопровождение разнообразие упражнений Рис. 3. Причины посещения занятий в группах здоровья Систематичность занятий в группах здоровья -2 раза в неделю (72,4%), 3 раза в неделю (14,4%), 1 раз (13%). В связи с дефицитом свободного времени, 65% женщин не выделяют время для самостоятельных занятий, предпочитают активный отдых, в виде пеших прогулок, поездок на природу и проведение времени на свежем воздухе 39,1% респондентов. Для поддержания настроения, жизненного тонуса и улучшения самочувствия 37,6% используют утреннюю гимнастику, 27,5% выполняют упражнения по рекомендации врача (комплексы упражнений по заболеваниям). 63,7% опрошенных женщин понимают, что такое здоровое питание [11]. Это является подтверждением того, что занимающиеся интересуются полезностью употребляемых в пищу продуктов. Информацию о здоровом питании, согласно рис. 3, женщины предпочитают получать из средств массовой информации (71%), остальные доверяют специалистам-диетологам (29%). Получение информации о здоровом питании к средства массовой информации ^ врач-диетолог Рис. 4. Получение информации о здоровом питании На вопрос, «Какие продукты стараетесь больше употреблять в своем рационе для обеспечения здорового питания?» 30,4% ответили, что это фрукты (овощи); каши (молочные продукты) - 27,5%; рыба (мясо) - 26%; 15,9% ответили, что «не стремятся питаться правильно». Было выяснено, какими порциями и сколько раз в день респонденты принимают пищу: 49,2% - не придерживаются здорового питания и употребляют пищу, когда хотят; 28,9% только завтракают и ужинают; 21,7% едят часто, но маленькими порциями. Проведя данный опрос, мы выяснили, что знаний в этой области женщинам не хватает. Знания - это система научных представлений о путях и средствах эффективной организации двигательной активности, о здоровье, о том, как его улучшить и сохранять. Знания являются главным следствием успешного решения образовательной направленности занятий оздоровительной физической культуры в вузе [12]. Был также задан вопрос: «Хотели бы Вы знать больше о здоровом питании?», где все опрошенные проявили заинтересованность в получении знаний. Определяя причину, по которой женщины не могут питаться здоровой пищей, выяснилось, что «питаются и так правильно» 72,4% опрошенных, другой причиной 34,7% отметили «нехватку денег», 27,5% - «нехватку знаний». Изучение отношения к занятиям в группах здоровья выявило низкую двигательную активность женщин (кроме занятий, которые проходят 2 раза в неделю), практически никто самостоятельно не занимается). В группах целей, решаемых на занятиях, приоритетными являются следующие: 1 - общение; 2 - улучшение настроения, самочувствия; 3 - поддержание физического имиджа; 4 - укрепление мышц; 5 - снижение массы тела; 6 - нормализация веса; 7 - развитие основных физических качеств. Наиболее значимым фактором, влияющим на отношения к занятиям женщин, являются осознанность и понимание значения двигательной активности в своей жизни. Таким образом, исследования позволили определить отношение к занятиям физической культурой женщин пожилого возраста. С помощью средств физической культуры женщины улучшили свое настроение, смогли сохранить бодрость, повысили свои координационные способности.

Скачать электронную версию публикации